Stages

Pilates - Barre à terre

Avec Noëlle Pajeot
Pilates : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Barre à terre : discipline pratiquée au sol développant la tonicité musculaire, la souplesse et le maintien.
Samedi 9/02 > 9h45-10h45 & 12h-13h Pilates & 13h-14h barre à terre
Mercredi 13/02 >
17h30-18h30 barre à terre
Jeudi 14/02 > 18h30-19h30 Pilates
Tarifs : 1h > 12 €, 2h > 22 €, 3h > 32 €, +de 3h > 42 €
Renseignements et inscriptions et tarifs au 06 07 21 94 54

Fitness

Avec Valérie PETIT
Venez-vous défouler à la MJC LILLEBONNE avec des stages proposés durant les vacances de la fécrier ! Valérie vous propose en exclusivité des cours de Zumba, Strong by Zumba et Body Sculpt
Nous acceptons les participants à partir de 15 ans.
Zumba : association de pas de fitness et de danses latinos et du monde. Transpirez sans effort !
Strong by Zumba : entraînement à dominante cardio en intervalles rythmé par une musique à mic chemin entre latino et électro. Accessible à tous niveaux.
Body Sculpt : Renforcement de l’ensemble du corps en musique avec des outils comme les haltères les élastiques, le step, ...
Mardi 12 février
12h15-13h15 body sculpt
Mercredi 13 février
18h30-19h30 Zumba
19h30-20h30 Strong by Zumba
Vendredi 15 février

18h30-19h30 Body Sculpt
19h30-20h30 zumba
Mardi 19 février

12h15-13h15 body sculpt
Mercredi 20 février

18h30-19h30 Body Sculpt
19h30-20h30 zumba
Vendredi 22 février

18h30-19h30 Zumba
19h30-20h30 Strong by Zumba
Tarifs : Cours d'une heure 7 €
Deux cours d'une heure 10 €
Cours d'une heure et demi 10 €
(+ carte adhésion 8€  si non adhérent 7MJC de Nancy)
Renseignements et inscriptions : 0617 19 84 72 Valérie Petit

SHIATSU DE PRINTEMPS

Dimanche 24 février
10h-12h30 et 14h-17h
Avec Alain TAUCH
Toucher et écoute dans la pratique du shiatsu, étude autour d'un protocole de saison.
Cet atelier est ouvert à tous, débutants comme praticiens de Shiatsu.
"Le shiatsu est un art ancestral japonais issu de la médecine traditionnelle chinoise. Cette forme de massage vise à rééquilibrer la circulation des énergies dans les méridiens et points d'acupuncture par le toucher, en alternant pressions lentes et rythmées. Le shiatsu entretient le corps, apaise les émotions, calme l'esprit et permet de conserver la santé. C'est un bon outil de prévention."
Tarif : 40 €
Inscription : Bruno CROSNIER 06 74 18 88 77- aikidonancy@gmail.com
Possibilité de prendre son repas tiré du sac le midi à la MJC.

Iaido

Dimanche 17 février
10h-12h30 - Gratuit
Animateur : Bruno Crosnier
Stage d'iaido de l'école Toho 刀法 de Nishio-sensei, avec pratique des kata ken/ken et ken/jo.
Ouvert à tous les pratiquants munis d'une licence d'arts martiaux.
L'entrée se fait par le porche au 12 bis rue de la source.
Gratuit

Les Activités

Galerie Lillebonne

Espace culturel d'art contemporain

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Ecole des musiques

Une école ouverte à toute les musiques

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