Stages

Fitness

Avec Valérie PETIT 
Venez-vous défouler à la MJC LILLEBONNE avec des stages proposés durant les vacances d'hiver ! 
Nous acceptons les participants à partir de 15 ans.
Mardi 20 octobre 
12h15 - 13h15 Body Sculpt
Mercredi 21 octobre 
18h00 - 19h00 Zumba
19h15 - 20h15 Strong by Zumba
Vendredi 23 octobre
18h00 - 19h00 Body Sculpt
19h15 - 20h15 Zumba
Mardi 27 octobre
12h15 - 13h15 Body Sculpt
Mercredi 28 octobre
18h00 - 19h00 Body Sculpt
19h15 - 20h15 Zumba
Vendredi 30 octobre
18h00 - 19h00 Zumba
19h15 - 20h15 Strong by Zumba

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Modelage (à partir de 11 ans)

1ers tours de tour! 
Du 19 au 23 octobre
16h-18h
Avec Céline Blaudez
Au programme: initiation au tournage, et autres techniques de modelage.
Projets personnels autour du contenant: pots, bols, saladiers, coupes, qu'ils soient "sages" ou un peu plus fous!
Tarif: 65 euros
Renseignements et inscriptions à l'accueil de la MJC Lillebonne

A la découverte de la relaxation

Vendredi 30 octobre 
de 14h30 à 17h30
Au cours de cet atelier d’une demi-journée, ouvert à toute personne de plus de 15 ans, vous apprendrez à mieux connaître la relaxation évolutive et dynamique et ses indications. 
Au travers d’exercices simples, de techniques de respiration et de différentes méthodes psychocorporelles, vous veillerez à identifier vos besoins et émotions, à tenir compte de votre énergie et de votre tempérament et à bien utiliser votre souffle.
Merci de prévoir votre tapis ainsi qu’une couverture et éventuellement un coussin. Accueil à partir de 14h15.
Tarif : 25 € par personne 
(+ 8€ d’adhésion à la MJC Lillebonne pour toute personne extérieure aux MJC de Nancy)
Réservation nécessaire. Nombre de places limité
Renseignements et réservation: Laurence lance, Relaxologue certifiée 
P : 06 78 23 53 19 Mail : contact@relaxaction-nancy.fr

Pilates - Barre à terre - Cours classique - Modern'Jazz - Danse de Salon

Avec Noëlle Pajeot
Samedi 7/10 > 9h45-10h45 & 12h-13h Pilâtes, 13h15-14h15 barre à terre
Mardi 20/10 > 18h15-19h00 Pilâtes
Mercredi 21/10 > 16h30-17h30 Pilâtes & 17h45-18h45 Barre à terre
Jeudi 22/10 > 18h15-19h15 Pilâtes & 19h30-20h30 Danse de Salon
Vendredi 23/10 > 17h30-18h30 Danse Classique & 18h30-19h30 Modern’Jazz
Pilates : ensemble d’exercices physiques visant au renforcement des muscles centraux et au bon équilibre du corps.
Barre à terre : discipline pratiquée au sol développant la tonicité musculaire, la souplesse et le maintien.
Danser : mieux connaître son corps, s’épanouir dans la recherche d’un équilibre et une harmonie corporelle.
Tarifs : 1h > 12 €, 2h > 22 €, 3h > 32 €, +de 3h > 42 €
Renseignements et inscriptions au 06 07 21 94 54

Massage énergétique chinois

Dimanche 1er novembre
Formation de base au massage énergétique chinois Qi Gong AnMo
9h-16h (6h dont 2h de Qi Gong et 4h de massages lés aux apports théoriques).
Formateur : Dany Sargis et Chloé CINCIO
Module 1 > la nuque, les épaules et le dos
- repérage des points importants et des méridiens
- apprentissage des techniques à partir des registres suivants : les frictions moca, les pressions jiya, les oscillations bai dong, les mobilisations yun dong, les percussions kouji et les vibrations zhen dong
Réservation nécessaire auprès de Dany SARGIS au 06 87 49 88 79 / yin.yang@free.fr
Les inscriptions sont prises dans l'ordre de réservation. Nombre limité
Tarif : 80.00 la journée (9h-16h)

Danse d'expression Chantraine

Samedi 14 et dimanche 15 novembre  
Samedi 15h00-18h00 et Dimanche 10h-13h00
Animé par Marie-Hélène Covelli
Pour enfants (à partir de 10 ans), adolescents, étudiants et adultes.
"Danse, expression et mouvement pour l'épanouissement de la personne"
Alain et Françoise Chantraine sont les créateurs d’une approche de la Danse dont l’objectif est d’aider au développement de la personne.
Leur méthode pédagogique fait appel à l’être TOUT ENTIER, en harmonisant ses trois pôles : physique, émotif, intellectuel.
« Deux jours de rencontre inter–âges pour éveiller le danseur qui sommeille en chacun de nous…»
RENSEIGNEMENTS : Marie-Hélène Covelli 06 15 93 13 57
centredenancy@dansechantraine.com

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Aérien

"Découverte et approfondissent"
Du 26 au 30 octobre
17h30-19h15
A partir de 16 ans
Pour les débutants, Nous aborderons les figures de base sur différents agrès et apprendrons à les lier tout au long de la semaine. 
Pour les initiés, au programme: chutes et figures de transition. 
Quelque soit votre niveau, apprenez à vous dépasser
Tenue:
Idéalement près du corps et en COTON, qui protègera les zones de frottements (aisselles, bas du dos, derrière des genoux). 
Pensez également à une sur-tenue pour les frileux

Les Activités

Galerie Lillebonne

Espace culturel d'art contemporain

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Ecole des musiques

Une école ouverte à toute les musiques

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