Espace culturel d'art contemporain
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MJC Lillebonne 14 rue du Cheval Blanc / Tél. 03 83 36 82 82
Sports et détente
Adultes
Animateur : Nicolas FAUGERE / Valérie PETIT
Les cours de gym fitness vous apporteront détente, défoulement et amélioreront votre santé (entretien des muscles, des articulations, du cœur et des poumons). N’hésitez plus, faites du bien à votre corps et à votre tête.
Nicolas FAUGERE : Gym douce - Gym tonique - Renforcement musculaire - FAC (fessiers-abdos-cuisses) - Cardio
FAC : cours de renforcement musculaire ciblés sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses pour encore ameliorer sa silhouette.
Objectif : tonifier et affiner cuisses, ventre et fesses
Gym tonique : Cours mixant renforcement musculaire sur tout le corps et un travail cardio-vasculaire tonique et ludique composé de pas aérobics simplifiés.
Objectif : améliorer la capacité cardio-vasculaire / brûler les graisses / tonification
Renforcement musculaire : Cours avec bâtons, haltères et accessoirement élastiques, le tout en musique avec des exercices simples qui permettent de travailler tous les groupes musculaires.
Objectif :tonifier tout le corps / redessiner sa silhouette
Cardio : Cours visant à améliorer la capacité cardio-vasculaire
Valérie PETIT : Zumba - Body Sculpt
Valérie Petit propose à tous ces adhérent.e.s de suivre ses cours en live proposés tous les jours via ce groupe privé pendant cette période de confinement :
https://www.facebook.com/groups/1784415191694858
La Zumba : la Zumba est un cours dynamique mêlant fitness et danses latines (salsa, merengue, raggaeton...). Venir danser la Zumba, c'est s'assurer de dépenser un maximum d'énergie tout en s'amusant.
Body sculpt : Cours visant à améliorer aussi bien la définition musculaire que la capacité cardio-vasculaire, où l'on va alterner le travail dynamique et le travail musculaire (avec haltères et élastiques).
1h/semaine = 240 €/an
Illimité = 315 €/an: vous avez la possibilité de participer à tous les cours de Gym Fitness que vous souhaitez (que ce soit zumba, gym tonique, renforcement musculaire, cardio fitness, FAC (fessiers-abdos-cuisses), cardio step, ...), mais aussi de changer de cours en fonction des semaines !
Reprise des activités sport / détente.à partir du lundi 21 septembre 2020.
Les inscriptions aux activités de la saison 2020/2021 seront ouvertes à partir du lundi 31 août aux horaires suivants:
du 31 août au 4 septembre : 16h-18h
du 7 au 11 septembre : 14h-20h
du 14 au 18 septembre : 14h-20h
Le 19 septembre : 14h-18h
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