Le stress et les émotions répétées et réprimées provoquent des tensions musculaires souvent inconscientes et entravent une bonne respiration mais aussi l’équilibre physique et mental.

Cet atelier accessible à tous a pour objectif d’agir d’abord sur le corps par le biais de mouvements et de postures, issues pour la plupart du yoga et du Qi Gong.

Ces exercices physiques, associés à des techniques psycho-énergétiques et respiratoires et à la méthode psychocorporelle Vittoz, ainsi qu’à des méditations et relaxations guidées, permettent d’aller au-delà d’une simple détente.

Se relaxer, c’est entrer en contact avec ses ressentis pour atteindre et maintenir un état d’équilibre entre le corps, les émotions et les pensées, étroitement liés.

Avec un peu de pratique vous parviendrez à installer un réflexe de tranquillité pour faire face au stress, à découvrir et à utiliser vos propres ressources et vos capacités de prévention et de guérison, à mieux gérer votre énergie et votre santé.